Комплексу ГТО — 95 лет: как и где в Москве можно выполнить нормативы
Пробежать дистанцию быстрее прежнего, подтянуться еще несколько раз или проверить выносливость в бассейне — для многих москвичей выполнение нормативов Всероссийского физкультурно‑спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» становится личным вызовом. Одни делают это ради спортивного интереса, другие — ради знака отличия или дополнительных баллов при поступлении в вуз.
11 марта комплексу ГТО исполняется 95 лет. Рассказываем, как появилась эта система физической подготовки, где в Москве можно выполнить нормативы и какие возможности получают участники.
От советской традиции к современной системе
Комплекс «Готов к труду и обороне» появился в 1931 году. Его разработали как систему массовой физической подготовки: предполагалось, что регулярные занятия спортом помогут воспитать сильное и выносливое поколение. Название комплекса отражало его идею. Шестеренка на знаке символизировала труд, а звезда — готовность защищать страну. Нормативы выполняли школьники, студенты и взрослые. Массовые физкультурные парады и соревнования стали важной частью жизни того времени.
После распада СССР программа прекратила существование, однако интерес к ней сохранился. В 2014 году комплекс возродили уже как всероссийскую систему физической подготовки.
Сегодня ГТО — это единый физкультурно-спортивный комплекс, который помогает регулярно заниматься спортом и поддерживать хорошую физическую форму. Выполнение нормативов стало личной инициативой участников — возможностью проверить свои силы, поставить новую цель и получить заслуженный знак отличия.
От дошкольников до участников «Московского долголетия»
В столице движение ГТО активно развивается. Выполнить нормативы могут москвичи практически любого возраста — от школьников до представителей старшего поколения.
Так, в прошлом году более 135 тысяч столичных школьников и студентов колледжей стали обладателями знаков отличия комплекса «Готов к труду и обороне», подтвердив высокий уровень физической подготовки.
Выполняют нормативы и взрослые горожане. Для представителей старшего поколения такая возможность есть в рамках проекта «Московское долголетие». Сделать это можно, записавшись на занятия по направлению «ГТО». Подготовиться к выполнению нормативов участники проекта также могут на других занятиях. Для них доступно более 50 видов спортивных направлений. Такие тренировки помогают развить силу, гибкость и выносливость, необходимые для успешного выполнения испытаний. Среди занятий, которые выбирают представители старшего поколения, — скандинавская ходьба, бег на лыжах, йога, растяжка, зарядки, футбол, волейбол, тренажеры и многое другое.
Город спортивных возможностей
В столице созданы все условия для выполнения нормативов ГТО. Выполнить их можно более чем на 300 площадках. В городе работают современные физкультурно-оздоровительные комплексы, спортивные центры и открытые площадки. Здесь можно подготовиться к испытаниям и проверить физическую форму. А еще открыто восемь центров тестирования комплекса ГТО. Среди них — флагманский «Москвич», расположенный на Люблинской улице (дом 15/46, строение 7). В нем есть возможность выполнить большинство нормативов комплекса. Найти удобную площадку рядом с домом можно на сайте. Там же публикуется расписание приема нормативов.
Организовать прием нормативов можно и в школе — для этого приглашают судей из центра тестирования.
Летом в столице реализуется проект «ГТО в парках». Благодаря ему москвичи выполняют нормативы на открытых площадках на свежем воздухе.
Метры, секунды и гибкость
Комплекс ГТО включает испытания разного уровня сложности. По итогам выполнения нормативов участники получают золотой, серебряный или бронзовый знак отличия.
Испытания распределены по 18 возрастным ступеням — от шести до 70 лет и старше. Для каждой группы предусмотрен свой набор дисциплин. К обязательным относятся бег, упражнения на гибкость, подтягивания или отжимания. Дополнительно можно выбрать другие дисциплины, например плавание, прыжок в длину, метание мяча или рывок гири.
Обязательные нормативы определяют физическую подготовку человека: скорость, выносливость, гибкость и силу — базовые способности, необходимые в повседневной жизни. Их выполнение говорит о гармоничном развитии всех мышц тела 
Узнать, какие испытания доступны для конкретного возраста и какие результаты нужны для получения знака отличия, можно с помощью калькулятора нормативов. Достаточно указать пол и возраст — сервис покажет список дисциплин и необходимые показатели.
Чтобы приступить к испытаниям, необходимо зарегистрироваться на сайте, получить медицинский допуск и записаться в центр тестирования.
Ближайшее выполнение нормативов ГТО состоится в середине месяца. 15 марта во флагманском центре тестирования «Москвич» с 14:00 до 18:00 пройдут испытания по большинству дисциплин комплекса — от челночного бега и подтягиваний до прыжка в длину и рывка гири. В этот же день с 18:45 до 19:15 в бассейне можно выполнить норматив по плаванию на дистанции 50 метров. 16 и 23 марта в спортивном комплексе «На Инженерной» (Инженерная улица, дом 5а) с 13:00 до 15:00 участники смогут сдать нормативы по общей физической подготовке и стрельбе.
Не только знак отличия
Участникам, успешно выполнившим нормативы, в торжественной обстановке вручают знаки отличия комплекса. Они получают и другие преимущества. Например, абитуриентам со знаком отличия ГТО могут добавить дополнительные баллы при поступлении в вуз. Некоторые университеты также назначают таким студентам повышенную стипендию.
С прошлого года те, кто выполнил нормативы комплекса, могут оформить за это налоговый вычет. Максимальная сумма возврата составляет около 2,34 тысячи рублей.
Кроме того, за успешную сдачу испытаний можно получить 15 тысяч баллов городской программы лояльности «Миллион призов». Для этого в проекте «Город заданий» нужно взять в работу тематическое задание и выполнить все условия. Полученные баллы открывают доступ к промокодам на скидки в магазинах и кафе, билетам на мероприятия и в музеи. Их можно использовать для пополнения карты «Тройка» и парковочного счета «Парковки России». Варианты применения городских баллов можно выбрать в категориях на сайте «Миллион призов».