Фитнес, зумба и бачата: в Москве проводят бесплатные занятия с профессиональными тренерами
Для москвичей проводят открытые уроки по танцевальному фитнесу, зумбе и бачате. Бесплатные занятия под руководством профессиональных тренеров организованы в рамках спецпроекта «На высоте» и проекта «Пляжный драйв». Организатором мероприятий выступает столичный Департамент спорта. Мероприятия являются частью городского проекта «Лето в Москве».
В этом летнем сезоне тренировки по зумбе и танцевальному фитнесу проходят на 16 крышах столичных зданий, в том числе на крышах районных центров «Место встречи». Участвовать могут все желающие старше 16 лет. Обязательна предварительная регистрация.
Занятия по зумбе проходят по понедельникам с 19:00 до 20:00 и субботам с 10:30 до 11:30, а по танцевальному фитнесу — по средам с 19:00 до 20:00 и воскресеньям с 10:30 до 11:30. Выбрать подходящую тренировку и зарегистрироваться на нее можно по ссылке.
Зумба развивает координацию, чувство ритма и пластичность, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и помогает сжигать калории. Это эффективная кардиотренировка, в которой мягко прорабатываются все группы мышц без изнурительных повторений.
«Зумба — это больше, чем тренировка. Это яркая фитнес-вечеринка под зажигательные латиноамериканские и мировые хиты. Главный бонус — мощный заряд энергии, положительных эмоций и отличного настроения, который остается с вами надолго!» — рассказала Виктория Малунова, тренер по зумбе проекта «Мой спортивный район».
Танцевальный фитнес гармонично сочетает физическую активность и ритмичную музыку. Занятия развивают кардиовыносливость, улучшают координацию, ловкость и чувство баланса, укрепляют мышцы, сухожилия и связки.
«Во время тренировки внимание естественным образом переключается с физической нагрузки на музыку, ритм и танцевальные движения. Благодаря этому занятия проходят легко и увлекательно, помогают снять эмоциональное напряжение, снизить уровень стресса и зарядиться энергией», — поделилась Мария Гуменная, тренер по танцевальному фитнесу проекта «Мой спортивный район».
Кроме того, посетить уроки по зумбе и бачате можно на площадке проекта «Пляжный драйв». Бесплатные тренировки проводят каждые выходные до 6 сентября в пляжной зоне у водного стадиона «Динамо» по адресу: Ленинградское шоссе, владение 39.
«Лето в Москве» — главное событие сезона, которое уже стало доброй традицией и неотъемлемой частью жизни столицы. Главная тема этого года — «Время быть вместе». Проект объединяет людей разных поколений вокруг общих ценностей, позволяет стать ближе не только с родными, но и со всем городом на прогулках, культурных и спортивных мероприятиях, благотворительных акциях, а также прямо рядом с домом во всех округах столицы.