Бесплатные тренировки по ушу проводятся в парках в рамках «Лета в Москве»

Москвичей приглашают присоединиться к занятиям ушу. Они проводятся в рамках проекта «Мой спортивный район», организованного столичным Департаментом спорта, и являются частью проекта «Лето в Москве».

Профессиональные тренеры сочетают такие разновидности ушу, как таолу и чуаньтун. Занятия бесплатные, в них могут принять участие дети от шести лет и взрослые.

«Регулярные занятия ушу позволяют не только освоить базовые техники, но и укрепить здоровье, снизить уровень стресса, повысить общий жизненный тонус, улучшить координацию, осанку и подвижность, а также способствуют гармоничному развитию тела и сознания», — отмечает Александра Шаповалова, тренер по ушу проекта «Мой спортивный район».

Тренировки проходят по понедельникам и четвергам с 19:00 до 20:00. Продолжительность тренировки — 60 минут. Занятия проводятся на 14 площадках в восьми округах столицы. Это:

— парк «Красная Пресня»;

— парк искусств «Музеон» (улица Крымский Вал, дом 10);

— Таганский детский парк (Таганская улица, дом 15а, строение 1);

— сад «Эрмитаж» (улица Каретный Ряд, дом 3, строение 16);

— парк Олимпийской Деревни (улица Лобачевского, дом 23);

— парк «Покровское-Стрешнево» (5-й Войковский проезд, дом 2, строение 2);

— парк Дружбы (Фестивальная улица, дом 4а, строение 1);

— парк «Березовая роща» (улица Куусинена, дом 15, корпус 2);

— парк «Свиблово» (улица Декабристов, дом 51, строение 39);

— Гончаровский парк (улица Руставели, дом 7, строение 3);

— Люблинский парк (Люблинская улица, дом 59);

— музей-заповедник «Коломенское» (проспект Андропова, дом 39, строение 50);

— Ратная улица, дом 16, корпус 1;

— парк «Зюзино» (улица Каховка, дом 13, корпус 7).

Ушу — это вид спорта и древняя многогранная система, объединяющая боевое искусство, спортивную дисциплину, оздоровительные практики и философскую традицию. Оно включает множество течений, стилей и школ. Например, в спортивном ушу принято выделять два основных направления: ушу-таолу и ушу-саньда.

Ушу-таолу — выполнение комплексов движений, имитирующих поединок с воображаемым противником. Занятия развивают координацию, гибкость, чувство равновесия, точность движений, а также умение контролировать свое тело.

Ушу-саньда — контактный вид единоборства, сочетающий удары, броски и тактическое взаимодействие с соперником. Это направление развивает силу, скорость, выносливость, быстроту реакции и навыки ведения поединка в условиях, максимально приближенных к реальному рукопашному бою.

Существует и традиционное ушу (чуаньтун), которое можно разделить на две основные группы. Это внутренние стили, где основной акцент делается на развитии концентрации, координации, баланса и осознанного управления движением, и внешние стили, в которых уделяется внимание физической силе, скорости, технике, взрывной мощности и динамике движений.

«Лето в Москве» — главное событие сезона, которое уже стало доброй традицией и неотъемлемой частью жизни столицы. Главная тема этого года — «Время быть вместе». Проект объединяет людей разных поколений вокруг общих ценностей, позволяет стать ближе не только с родными, но и со всем городом на прогулках, культурных и спортивных мероприятиях, благотворительных акциях, а также прямо рядом с домом во всех округах столицы.